Akademia NFZ zaprasza do zapoznania się z materiałami o podjadaniu w stresie.
Emocjonalne jedzenie może prowadzić do nadwagi, otyłości i wielu innych problemów zdrowotnych. Pod wpływem stresu mózg podpowiada nam, że najlepszym rozwiązaniem będzie coś słodkiego, słonego lub tłustego – produkty ewolucyjnie kojarzone z bezpieczeństwem i energią. Dają one jednak tylko krótkotrwałe poczucie komfortu.
Zmiana tego mechanizmu nie jest prosta – wymaga świadomości i stopniowej pracy nad swoimi nawykami. Aby pomóc lepiej zrozumieć to zjawisko Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował film edukacyjny, który pomaga zrozumieć, jak emocje sterują naszymi wyborami żywieniowymi i jak skutecznie sobie z tym radzić. Obejrzyj film na kanale YouTube pt. Podjadasz w stresie? Sprawdź, zanim sięgniesz po kolejny kęs!
Z filmu dowiesz się:
– Jak stres wpływa na nasze wybory żywieniowe?
– Jakie mechanizmy w mózgu sterują naszym apetytem?
– Jak odróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego?
– Co zrobić, aby nie sięgać po jedzenie pod wpływem emocji?
– Link do filmu – Nie zajadaj emocji – znajdziesz w komentarzu pod postem